Йога-пата:Навчальний посібник з техніки йоги на мотузках у стіни. Yoga-Wall

Це перший методичний посібник, роз'яснює виконання асан на мотузках у стіни «Yoga Wall». Більше 100 фотографій цього методичного посібника містять детальний опис асан, правила безпеки та деякі ключі-підказки для правильного виконання входу в асану і виходу з неї. В якості прикладу, в книзі наводяться історичні факти використання в йозі мотузок і ременів.

"Прагнення експериментувати зі своїм тілом – таке бажання я хочу викликати у читачів книги «Yoga Wall». У ній я виклав основні правила використання інструментів на йога-стіні. Йога на мотузках у стіни продовжує традицію і дає нові можливості для усвідомлення свого тіла і всіх його частин окремо" Автор книги - Дмитро Данилов.

- Залучення йога-стіни в практиці дозволяє розтягнути або навантажити важкодоступні групи м'язів. Ускладнення особливо необхідно при регулярних заняттях, оскільки ефект впливу вправ на нервову систему багато в чому визначається фактом виходу людини за межі власних рухових стереотипів.

- Йога-стена помогает выполнять сложные асаны людям преклонного возраста, поскольку в этой практике задействуются биологические и энергетические механизмы тела без излишней перегрузки. Только у стены, находясь в перевернутых позах и дыша полным йоговским дыханием, можно полностью расслабиться, сняв напряжение с позвоночника. Это делает выполнение асан абсолютно безопасным.

СОДЕРЖАНИЕ: — Предисловие

— От автора

— Физические и духовные аспекты практики хатха-йоги на стене (Yoga Wall)

— История вопроса

— Схема расположения крюков на стене

— Давление веревки на тело

— Техника безопасности

— О названии асан

— Особливості виконання 32 асан.

— Висновок

— Додаток 1. Техніка повного йогівського дихання.

— Додаток 2.Олена Ахрамеєва Простір свободи для експериментів зі своїм тілом

— Каталог асан