Йога-патта:Учебное пособие по технике йоги на веревках у стены. Yoga-Wall

Это первое методическое пособие, разъясняющее выполнение асан на веревках у стены «Yoga Wall». Более 100 фотографий этого методического пособия содержат детальное описание асан, правила безопасности и некоторые ключи-подсказки для правильного выполнения входа в асану и выхода из нее. В качестве примера, в книге приводятся исторические факты использования в йоге веревок и ремней.

"Стремление экспериментировать со своим телом – такое желание я хочу вызвать у читателей книги «Yoga Wall». В ней я изложил основные правила использования инструментов на йога-стене. Йога на веревках у стены продолжает традицию и дает новые возможности для осознания своего тела и всех его частей по отдельности" Автор книги - Дмитрий Данилов.

- Задействование йога-стены в практике позволяет растянуть или нагрузить труднодоступные группы мышц. Усложнение особенно необходимо при регулярных занятиях, поскольку эффект воздействия упражнений на нервную систему во многом определяется фактом выхода человека за пределы собственных двигательных стереотипов.

- Йога-стена помогает выполнять сложные асаны людям преклонного возраста, поскольку в этой практике задействуются биологические и энергетические механизмы тела без излишней перегрузки. Только у стены, находясь в перевернутых позах и дыша полным йоговским дыханием, можно полностью расслабиться, сняв напряжение с позвоночника. Это делает выполнение асан абсолютно безопасным.

СОДЕРЖАНИЕ: — Предисловие

— От автора

— Физические и духовные аспекты практики хатха-йоги на стене (Yoga Wall)

— История вопроса

— Схема расположения крюков на стене

— Давление веревки на тело

— Техника безопасности

— О названии асан

— Особенности выполнения 32 асан.

 — Заключение

— Приложение 1. Техника полного йоговского дыхания.

— Приложение 2.Елена Ахрамеева Пространство свободы для экспериментов со своим телом

— Каталог асан