Девід Сюзан Емоційна гнучкість. Як навчитися радіти змін і отримувати задоволення від роботи і життя

Сьюзен Девід розробила концепцію «емоційної гнучкості» (визнану ідеєю року за версією HBR) після 20 років вивчення емоцій. Вона з'ясувала, що ні розум, ні творчість, ні тип особистості не зумовлюють успіх. Вся справа в тому, як ви володієте внутрішнім світом — думками, почуттями, внутрішнім діалогом.

Все більше наукових досліджень показують, що емоційна негнучкість — «фіксація» на думках, відчуттях і лініях поведінки, які не приносять нам користі — пов'язана з рядом психологічних проблем, включаючи депресію і тривожність. Навпаки, емоційна гнучкість — гнучкість думок і почуттів, що дозволяє оптимально реагувати на повсякденні ситуації, — веде до благополуччя і успіху.

Емоційно гнучкі люди динамічні. Вони вміють підлаштовуватися під складний і швидко мінливий світ. Вони виносять величезний стрес і долають труднощі, не втрачаючи захопленості, відкритості і сприйнятливості. Вони не дають негативних відчуттів вибити їх з колії; навпаки, вони тільки впевненіше йдуть — разом з усіма своїми «тарганами» — до самим амбітним цілям.

Ця книга допоможе вам краще усвідомити свої емоції, навчитися приймати їх і жити з ними в мирі, а потім вийти на пік свого розвитку — і все це завдяки підвищенню емоційної гнучкості. Вона не перетворить вас в ідеального героя, який жодного слова не говорить невлад і ніколи не страждає від почуття сорому, провини, гніву, тривоги або невпевненості. Але ви знайдете підхід до своїм самим важким переживанням, навчитеся отримувати задоволення від взаємин і досягати своїх цілей