Ковальский И. Силовые упражнения для женщин. 15 минут в день для хорошей фигуры

Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая старается сохранить молодость, стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга - прекрасный помощник для женщин всех возрастов.
Еще совсем недавно считалось, что гантели и женщины - вещи несовместимые. Отбросим стереотипы! Доказано, что гантели и другие спортивные снаряды оказывают на женское тело сугубо положительное влияние: сжигают все лишнее, не добавляя ничего ненужного. Силовые упражнения хорошо сжигают жировую ткань у женщин, и при этом не дадут увеличиться мышечной массе.
Итак, для всех, кто стремится достичь быстрых и эффективных результатов, исключительно полезная информация:
Комплексы упражнений с учетом особенностей фигуры
Рекомендации по организации тренировок и распределению нагрузки
Советы по питанию для обладательниц разных типов фигур