Панда С. Циркадний код: як налаштувати свої біологічні годинники на здорове життя

Налаштуйте свій організм на здоров'я!

Циркадные ритмы контролируются биологическими часами, которые есть в каждой из наших клеток. Запрограммированные на включение и выключение генов в разное время дня или ночи, они оказывают колоссальное воздействие на все составляющие нашего здоровья.

Книга посвящена новому направлению, согласно которому точное время, когда мы едим, тренируемся или работаем, оказывает огромное влияние на наше самочувствие. Но что самое важное, если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами организма, вы всегда можете это исправить.

Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, такі як надмірна вага, діабет, порушення сну, доктор Сатчин Панда пропонує чіткий і простий план дій, який допоможе вам: Зрозуміти, що таке циркадні годинники і як вони впливають на організм

Внести необхідні корективи в звичний розпорядок дня

Переналаштувати свої внутрішні годинники та принести велику користь здоров'ю